Trenažno opterećenje
Vrsta: Seminarski | Broj strana: 9 | Nivo: Fakultet sportskih nauka

SADRŽAJ:
Uvod....................................................................................3
Pojam trenažnog opterećenja...............................................4
Trenažna opterećenja-njihovo trajenje i intenzitet...............6
Pojam optimalnog treninga..................................................7
Zaključak..............................................................................8
Literatura..............................................................................9
Uvod
* U mojoj karijeri nema nikakvih tajni.Sve što postižem to su obični elementi košarke.Jednostavnost je u tome što ja radim više nego drugi i više nego drugi ponavljam svoje vježbe.Točno.Treniram četiri do pet sati.Na pripremama i više.Veliku pozornost poklanjam tehnici.Ne znam kako drugi rade,ja mislim da treniram dobro.Talent sam respektirao do 16-te.Nakon toga priklonio sam se teškom radu.Rad me drži u trajanju.Svaki dan treniram,dugo i naporno.*
U ovom citatu jednog od najvećih sportista bivše Jugoslavije,i po mom ličnom mišljenju,najboljeg košarkaša ikad sa ovih prostora,vidi se značaj treninga.Trening postavlja pred sportiste,trenere i sportske radnike brojne izazove,zamke i opasnosti.Da bi sve te zamke izbjegli,potrebno je da poznajemo problematiku trenažne tehnologije,a samim tim i trenažna opterećenja koja ćemo primijeniti da bi sportistu doveli u stanje optimalne sportske forme.
Pojam trenažnog opterećenja
Problematika veličine i karaktera trenažnih opterećenja zauzima centralno mjesto u teoriji sportskog treninga.Pod opterećenjem,u najširem smislu ,podrazumijeva se sumaran uticaj trenažnih sredstava i matoda na sportistu.
U razvoju teorije i prakse dokazano je da trenažno opterećenje predstavlja složenu funkcionalnu strukturu,čije se komponente stalno mijenjaju u toku pripreme.pronalaženje optimalnog odnosa između ovih komponenti za svaku novu etapu sportskog treninga je osnovni sadržaj trenerskog rada.U tu svrhu,potrebno je objasniti tri osnovna zadatka:
* identifikaciju osnovnih parametara opterećenja;
*svođenje osnovnih parametara do mjerljivih veličina ;
*pronalaženje odgovarajućeg optimuma između ovih komponenata,prema ciljevima treninga
Opterećenje ima dvije strane:
*spoljašnju, koja predstavlja veličinu,karakter i usmjerenost obavljenog trenažnog rada,tj.fizičkog opterećenja i
*unutrašnju, koja se ispoljava kroz veličinu i karakter adaptivnih promjena u organizmu, tkz.funkcionalno opterećenje.
Između njih postoji međusobna povezanost i uslovljenost sa povećanjem spoljašnjeg opterećenja ,usavršavaju se funkcionalne mogućnosti organizma,koje opet ,sa svoje strane ,zahtijevaju novi stepen spoljašnjeg opterećenja ,kako bi se održala advekvatna nadraženost,tj. Zadržala njegova stimulirajuća funkcija.

---------- CEO RAD MOŽETE PREUZETI NA SAJTU. ---------- 

www.maturski.org 

 

MOŽETE NAS KONTAKTIRATI NA E-MAIL: [email protected]